သတင်း

သွေးဆုံးခြင်းမှာ လုံးဝသဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများကို သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်ပါသလား။စျေးကွက်ရှိ ပင်မဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ထုတ်ကုန်များသည် အလုပ်လုပ်နိုင်သည်ဟု အထောက်အထားအချို့ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် စည်းကမ်းမဲ့နေကြောင်း သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။၎င်းသည် သင်ဘာယူနေသည်ကို အတိအကျသိရန် ခက်ခဲစေသည်။သို့ရာတွင်၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခုသည် လုံခြုံခြင်းရှိမရှိကို သိရှိနိုင်စေရန်အတွက် သတိပြုရန်အချက်များရှိပါသည်။

သွေးဆုံးခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်

သွေးဆုံးချိန်သည် ကျားဟော်မုန်း အီစထရိုဂျင် လျော့နည်းလာပြီး သားဥသိုလှောင်မှုနှင့် သားဥအိမ်များ လျော့နည်းလာကာ ကလေးများ သန္ဓေတည်နိုင်မှု လျော့နည်းလာခြင်းကြောင့် အမျိုးသမီးတိုင်းအတွက် ကြီးမားတဲ့ အသွင်ကူးပြောင်းရေးအဆင့်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

Menopause ကို သင်၏နောက်ဆုံးရာသီ၏အချိန်ဟု သတ်မှတ်ပြီး များသောအားဖြင့် ပျမ်းမျှအသက် ၄၅ နှစ်မှ ၅၅ နှစ်ကြားဖြစ်သည်။သို့သော်၊ သွေးဆုံးခြင်း နှင့် သွေးဆုံးခါနီး လက္ခဏာများ - သွေးဆုံးခြင်း နှင့် စပ်လျဉ်းသော အစဉ်အလာ လက္ခဏာများ ဖြစ်သော်လည်း သင်၏ နောက်ဆုံးရာသီ မပေါ်မီ သို့မဟုတ် နောက်ဆုံး ရာသီအပြီးတွင် တွေ့ရသည့် လက္ခဏာများ - လပေါင်းများစွာမှ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်သည်။ဆိုလိုသည်မှာ သင့်အသက် 40 အစောပိုင်း သို့မဟုတ် အသက် 30 နှောင်းပိုင်းများတွင် ရောဂါလက္ခဏာများစတင်ခြင်းမှာ လုံးဝအဆန်းမဟုတ်ပါ။

သွေးဆုံးချိန်မှာ ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။

ဤမသက်မသာနှင့် အဆင်မပြေသော လက္ခဏာများ ပါဝင်နိုင်သည်-

• ညက ဇောချွေးပြန်တယ်။.
• ပူလောင်ခြင်း။
• မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်း။.
• ချမ်းတုန်ခြင်း။
• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ.
• စိတ်ဓာတ်ပြဿနာများ။
• အလေးချိန်တိုးလာသည်.
• ဆံပင် သို့မဟုတ် အရေပြား ပြောင်းလဲခြင်း။

ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံး (HRT)

အမျိုးသမီးတိုင်းသည် လက္ခဏာများ မတူညီကြပါ။အချို့သူများသည် ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံး (HRT) အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသော်လည်း အချို့သောသူများသည် လူနေမှုပုံစံ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု တစ်ခုတည်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို လုံလောက်စွာ ဖြေလျှော့ပေးနိုင်သည်။

HRT သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာကုသရန် ပြသထားသော ဆေးကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။သို့သော်လည်း 2002 ခုနှစ်တွင် အဓိက လေ့လာမှုနှစ်ခုက လင့်ခ်တစ်ခုကို တွေ့ရှိပြီးနောက် ရင်သားကင်ဆာနှင့် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေ တိုးလာမည်ကို စိုးရိမ်မှုများ မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုများ၏ နောက်ကွယ်တွင် ဒေတာများကို မေးခွန်းထုတ်ခဲ့ပြီး အန္တရာယ်များစွာကို ဖယ်ရှားလိုက်သော်လည်း အကျိုးကျေးဇူးများ/အန္တရာယ်များ၏ ခံယူချက်မှာ ကြီးမားစွာ လွဲချော်နေဆဲဖြစ်သည်။ .

ဖြည့်စွက်နှင့် အစားထိုးကုထုံးများ

အနောက်နိုင်ငံများတွင် အမျိုးသမီးများ၏ 40-50% ခန့်သည် စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် ဖြည့်စွက်ကုထုံးများကို အသုံးပြုရန် ရွေးချယ်ကြသည်။ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ (အပင်အခြေခံ) ကုထုံးများသည် လူကြိုက်များသော သဘာဝ ကုသနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။စျေးကွက်တွင်အများအပြားရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့၏ထိရောက်မှုကိုသိပ္ပံမှကျောထောက်နောက်ခံရှိပါသလား။

ထိရောက်မှု

သွေးဆုံးခြင်းအတွက် မည်ကဲ့သို့ ထိရောက်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ကုထုံးများက ရောဂါလက္ခဏာများကို ပြေလျော့စေကြောင်း ဆုံးဖြတ်ရန် သုတေသနပြုနေဆဲဖြစ်သည်။လေ့လာမှု 62 ခုကို ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတွင် ထပ်လောင်းအထောက်အထားများ လိုအပ်ကြောင်း ဖော်ထုတ်တွေ့ရှိထားသော်လည်း ပူပြင်းသော နှာရည်များထွက်ခြင်းနှင့် မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်းတို့ကို အနည်းငယ်လျော့ပါးစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။လက်ရှိအထောက်အထားများ၏ အရည်အသွေးသည် ကြီးမားသောကန့်သတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည် - ဤလေ့လာမှုများ၏ 74% သည် ၎င်းတို့၏ရလဒ်များကိုလွှမ်းမိုးနိုင်သည့် ဘက်လိုက်မှုအန္တရာယ်မြင့်မားသည်။